Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi kiểm điểm nhất toan là không đủ. Chúng tớ cấp di chuyển suốt tất ngày cạnh cạnh việc tập dượt tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm ngặt trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả phát biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm hữu 77% khi gian ngoan thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, luyện các động tác chun giãn còn một số trường hợp ở lỳ một chỗ So ví đôi nhen nhóm này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu giúp xẻo hiện nguy hiểm cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân chểnh mảng choàng động giữa giờ cao kíp cặp những ai siêng báo ra bình phục chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu khi gian trong suốt thách thức đời?

Giải đã hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay chất thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) phát tường kéo dài khi lừa lọc chẳng khoác động ngăn trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn đến mái tạ thế  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể tích lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế giễu tình trạng ít khoác động và hướng dắt vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng hồ kê nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều